カルフレイズ
1 底面両脚膝曲げカルフレイズ
2 底面両脚膝伸ばしカルフレイズ
3 底面片脚膝曲げカルフレイズ
4 底面片脚膝伸ばしカルフレイズ
5 階段両脚膝曲げカルフレイズ
6 以下略
ついきつい4を20回ずつやってしまうが、プリズナートレーニング 超絶‼グリップ&関節編てきには1を100×4やることを優先してる
"Engineer's way of creating knowledge" the English version of my book is now available on [Engineer's way of creating knowledge]
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