スクワット

2021-06-23 少し前にようやく何にも触れずにフルスクワットを1回できるようになった

• ここでいうフルスクワットとは
  • 足を肩幅に広げる
  • 膝を爪先より先に出さない
  • 腕は前で腕組みの形
  • かかとは地面につけたまま
  • 尻を一番下まで下ろす
• 当初のイメージに反してスクワットができない原因は足の筋力ではなかった
  • 股関節の可動域
  • 足首の可動域