<ul>
<li>心拍計を見ながらウォーキングをしていて、腕を振ったりしても対して<a href="/ja/%E5%BF%83%E6%8B%8D">心拍</a>が上がらなかった
</li>
<li>色々試してみた結果、前に進まなくても走るモーションをすると効率よく心拍が上がることがわかった
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<li>片足で体重を支え、両足が大地から離れてる状態を作る</li>
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</li>
<li>腕を回しても筋肉にたいした負荷がかかってないからか？
</li>
<li>足の筋肉は大きいからか？
</li>
<li>この<a href="/ja/%E9%81%8B%E5%8B%95">運動</a>は「スロージョグ」という名前が付いているそうだ
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<li>スロージョグはよい
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<li>妻と二人で歩いて、適宜、歩くのと同じ速度でのスロージョグをすることができる
</li>
<li>お互いに自分のペースで負荷をかけられる
</li>
<li>同じ速度で移動しているので会話ができて退屈しない
</li>
<li>会話できないレベルの負荷をかけることを抑制できる
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<li>妻のフィットビットいわく、このゾーンの運動は消費するカロリーは少なめだが脂肪が消費される割合が多いそうだ</li>
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<li>縄跳びのイメージをするとよいらしい
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<li>かかとではなく足の前の方で着地する</li>
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<li>フォームの崩れを指摘してもらえる
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<li><a href="/ja/%E5%B7%A6%E8%B6%B3%E3%81%8C%E6%AD%AA%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%84%E3%82%8B">左足が歪んでいる</a></li>
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