Day 1

心拍って、寝ている間にだんだんゆっくりになっていくんだな。

別のアプリで心拍を観察

Day 2

深い睡眠がなんか少ないけどどうしたらいいのか謎

Day 3

今日は一昨日とほぼ同じ結果だけど、睡眠の全体時間は同じなのに昨日はなぜダメだったのか謎だな

もうちょっとサンプル数が増えないとなんとも言えないな

Day 6

autosleepに睡眠と認めてもらえるレベルの睡眠を8時間やるの難しくないか？と思ってたが、逆に睡眠時間自体は6時間でも「深い眠り」自体は十分足りてたりするので外側の輪は気にしない方が良いのかも？

深い眠りが足りてないのは2日目だけで、後は全体の睡眠時間が足りてなくても深い眠りは足りている

謎

夜更かししすぎた日

睡眠時刻の一貫性

たくさん寝た

「そんなに寝なくていいのでは？」と雑な寝方をした1週間だったが、結局夜更かしは持続できないし、持続できない睡眠パターンは「パターンの安定性のなさ」という形で自律神経とかを乱してくるしで、素直に機械の指示に従って生きる方が幸せなのかも知れない、って気持ちになった

さらにたくさん寝るのを重ねてみたら「深い眠り」は増えなかった

過去最悪の睡眠

1-2

3

6