翌日も筋トレをできるなら強度が足りない
翌日も同一筋肉で同量の筋トレをできるならその筋トレは強度が足りない
「毎日やること」を「いいこと」と勘違いしていた(し、そう勘違いさせてくるような筋トレアプリに騙されていた)
この実験では週に2回は多すぎ、2週に1回では少なすぎる、と結論づけている
Related Pages
"Engineer's way of creating knowledge" the English version of my book is now available on [Engineer's way of creating knowledge]
(C)NISHIO Hirokazu / Converted from [Scrapbox] at [Edit]