from <a href="https://scrapbox.io/villagepump/InBody">/villagepump/InBody</a>
健康診断のオプションとしてつけることができる場合がある少し高級な<a href="/ja/%E4%BD%93%E7%B5%84%E6%88%90%E8%A8%88">体組成計</a>
家庭用の<a href="/ja/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA">体脂肪</a>が測れる体重計を使っていたが全然値が違った<img src='https://scrapbox.io/api/pages/villagepump/nishio/icon' alt='/villagepump/nishio.icon' height="19.5"/>
<ul>
<li>体重は標準ちょい上程度だが、実は上半身の筋肉がめちゃくちゃ衰えていた</li>
<li>家庭用では体脂肪率が20%前後だが、上半身の筋肉が少ない分が脂肪になってるので全身では30%を超えていた</li>
<li>特に体幹の脂肪が標準の3倍くらいあるという衝撃の事実を突きつけられて、運動しなきゃと思ったw</li>
<li><img src="https://gyazo.com/dcf2445259008bd7beb75f24afb70095/thumb/1000" alt="image"></li>
<li>(2022年10月末)</li>
<li>「来年はこの数値を改善したい」と思ったことを年末までに忘れてた、ひどい</li>
</ul>
2023/10/25
<img src="https://gyazo.com/f5680eede891ced5d715a6a09b00a3be/thumb/1000" alt="image">
<ul>
<li>体脂肪減ってた！🎉<ul>
<li>体重を維持して筋肉が2キロ増えてた</li>
<li>こんなにはっきり成果出るのか、面白いな、もっとやろう</li>
<li>下半身は<a href="/ja/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88">スクワット</a>するとして、上半身はどうするかー</li>
</ul>
</li>
</ul>
2024-09-06
<img src="https://gyazo.com/faf474429513e19a5d073a2f03f8f893/thumb/1000" alt="image">
急に5キロ増えてた…
筋肉量自体は減ってない
<ul>
<li>しかし下半身の筋肉に注目すると減ってる
歩けということだな</li>
</ul>
2025-09-16
<img src="https://gyazo.com/bd3195906e2bbc4c49166cb6ff1b8da8/thumb/1000" alt="image">
<ul>
<li>衰えてる……</li>
<li><blockquote>
歩けということだな
</blockquote>
<ul>
<li>スクワットだろ自分</li>
</ul>
</li>
</ul>