スクワット
2021-06-23
少し前にようやく何にも触れずにフルスクワットを1回できるようになった
ここでいうフルスクワットとは
足を肩幅に広げる
膝を爪先より先に出さない
腕は前で腕組みの形
かかとは地面につけたまま
尻を一番下まで下ろす
当初のイメージに反してスクワットができない原因は足の筋力ではなかった
股関節の可動域
足首の可動域
"Engineer's way of creating knowledge" the English version of my book is now available on [Engineer's way of creating knowledge]
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