自分をいたわる

自分を幸せにする方法

自分の機嫌の取り方

身体としての自分を観察するのは精神としての自分を観察するよりも楽

物理的な表面があるから

特に昭和以前の男性の一部には、身体としての自分の観察をないがしろにしたり、観察してる人を馬鹿にしたりする傾向がある

たとえばスキンケアは女性だけのものだと思い込んだらする

筋トレは身体としての自分の観察

観察しなければ改善はできない

外見だけの話ではない

計測なきところに改善はないの一般化

自分の精神を継続的に観察することなしに自分の精神を改善することはできない