足首を曲げると指が反る
当然そうなると思い込んでたけど、それはダメなんだって。
足の指でものを掴むなどして反らないようにしてから曲げ伸ばしする。
ハの字だと全然曲がらない、逆ハの字だと指先を触れる
このストレッチはかなりきくが、ふくらはぎではなくハムストリングスに効いてる気がする
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