下半身に筋肉をつける
タイトルから伝わらないが、ストレッチに関してなかなか良い本
ストレッチをする前に、まずどこがどの程度硬いのか確認すべき、という思想
硬すぎるならストレッチをし、柔らかすぎるならストレッチをせずに筋トレをする
僕は硬いからストレッチやるべきだが、妻はするべきでない、という結論になったりする
7箇所の筋肉をチェックして、妻はどこもストレッチが必要ない
僕は3箇所がストレッチ対象だった
ハムストリングス 太もも裏側
大腿四頭筋 太もも表側
下腿三頭筋 ふくらはぎ
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