儀式による作業興奮
とりかかるのにたくさん心のエネルギーを必要とするような大きなタスクがある
これをやる前にやることを「儀式」として用意しておく
この儀式は個々は小さくて簡単に終わる
例えば
耳栓をする
消音ヘッドホンを重ねてかける
手の届くところに紙パックのお茶をおく
スマートフォンを取り出し、タイマーアプリを起動して、あと1タップで25分タイマーが開始する状態にする
儀式という作業をすることによって作業興奮が起きる
この一連の儀式をやることによって自分をゾーンに追い込んでいく
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